在日常生活中，有許多女性都遇到在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，有的時(shí)候情況嚴(yán)重的話，衣服都會(huì)濕透。也對(duì)睡眠質(zhì)量造成了不小的影響，那么睡覺(jué)時(shí)出汗到底是什么原因呢？應(yīng)該怎么辦比較好？
睡覺(jué)流汗從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)也就是在睡眠中出汗、醒后即止，這個(gè)稱之為“盜汗”。專家表示，盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病證。盜汗的病人，有的一入睡即汗出，有的入睡至半夜后汗出。
女性晚上睡覺(jué)易出汗的原因
1、陰虛
通常來(lái)說(shuō)，女人晚上睡覺(jué)出汗的主要原因是陰虛，一般表現(xiàn)為睡后出汗，而且出含量比較多，并且還會(huì)伴隨著心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口干舌燥的癥狀。
2、氣血兩虛
女人晚上睡覺(jué)出汗除了陰虛之外，還可能是由于氣虛喝血虛引起的，如果氣血兩虛，體質(zhì)不好，就會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗，還會(huì)面色發(fā)黃，四肢無(wú)力、頭昏心悸的癥狀。
3、睡眠環(huán)境不好
如果晚上睡覺(jué)環(huán)境不好，也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗，比如說(shuō)室內(nèi)溫度過(guò)高，房間空氣不流通，室內(nèi)衛(wèi)生差，被褥不透氣等，都可能出現(xiàn)夜間出汗的癥狀。
4、做夢(mèng)
通常來(lái)說(shuō)，在晚上做了一個(gè)噩夢(mèng)或者讓人興奮的夢(mèng)，心情就會(huì)比較激動(dòng)、緊張，一緊張就很容易出汗，夢(mèng)醒之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)出汗了。這種情況特別容易出現(xiàn)在女性之中，因?yàn)榕孕乃急容^細(xì)膩，容易多想，晚上就很容易做夢(mèng)。
5、疾病因素
除此之外，一些身體上的疾病也會(huì)導(dǎo)致女人晚上睡覺(jué)出汗，比如說(shuō)甲狀腺功能亢進(jìn)、心內(nèi)膜炎、高血壓、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等，這是因?yàn)榧膊〈碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，使得某些神經(jīng)失調(diào)，而造成晚上睡覺(jué)出汗，嚴(yán)重者甚至是整晚都出汗，并且伴隨著面色潮紅、食欲不振、情緒不穩(wěn)等癥狀。
哪些疾病會(huì)引起睡覺(jué)流汗
甲亢
由于甲狀腺功能亢進(jìn)，分泌過(guò)多的甲狀腺素，代謝率增高，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高，交感神經(jīng)過(guò)度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗，也有夜間盜汗者。
糖尿病
糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，而致汗腺分泌增加；其次，血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
結(jié)核
盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一，由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
腫瘤
盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。此外，高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術(shù)后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，其發(fā)病機(jī)制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。
如何防止睡覺(jué)時(shí)出汗
1.保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣物，被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并且經(jīng)常洗澡，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
2.降低溫度
經(jīng)常流汗的女性朋友可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是對(duì)于陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼，可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
3.注意飲食
在飲食方面，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，如陰虛血熱、火旺的人，千萬(wàn)不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸煙，可多吃些清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4.睡前平靜
在睡覺(jué)前不要太興奮，保持安靜的待睡狀態(tài)，并且睡前不要吃太多東西，這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
5.體育鍛煉
晚上睡覺(jué)出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合，當(dāng)增加體育鍛煉，利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。