如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子的身高低于同性別、同年齡兒童平均身高5cm以上，或者孩子身高增長(zhǎng)速度減慢，就認(rèn)為生長(zhǎng)速率減慢，應(yīng)及時(shí)就診，及時(shí)治療。

抓住長(zhǎng)高黃金季讓孩子不再矮人一截

春季是人體生長(zhǎng)的黃金季節(jié)，此時(shí)人體新陳代謝旺盛，消化功能加強(qiáng)，生長(zhǎng)激素分泌增多。同時(shí)陽光中的紫外線充足，這些均對(duì)骨骼的生長(zhǎng)起著重要作用。

家長(zhǎng)們可以把握這個(gè)好時(shí)機(jī)，對(duì)孩子的身高進(jìn)行科學(xué)有效的管理。建議各位家長(zhǎng)可以從以下幾點(diǎn)入手。

第一

定期檢測(cè)身高

通過對(duì)孩子的身高進(jìn)行定期檢測(cè)，做出科學(xué)預(yù)測(cè)，了解生長(zhǎng)發(fā)育趨勢(shì)。

家長(zhǎng)可以每3個(gè)月給孩子測(cè)量一次身高，并記錄下來。孩子身高的增長(zhǎng)不是勻速的，但如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間停滯，最好去正規(guī)醫(yī)院兒科咨詢。

第二

開個(gè)營(yíng)養(yǎng)處方

幫孩子保持良好的飲食習(xí)慣，尤其要保障蛋白質(zhì)（動(dòng)物蛋白）、碳水化合物、維生素的攝入量。

第三

適時(shí)心理評(píng)估

比人矮一截會(huì)讓孩子自卑，家長(zhǎng)要注意評(píng)估孩子的心理健康。

如果孩子經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，對(duì)身高相關(guān)話題避而不談，家長(zhǎng)就要及時(shí)詢問、安慰，必要時(shí)帶孩子去看看心理醫(yī)生。

第四

保障睡眠時(shí)間

要保證孩子每晚有8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上睡覺時(shí)間不晚于10點(diǎn)。

第五

做個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育。家長(zhǎng)要督促孩子每天進(jìn)行20-40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)選擇籃球、排球、跳繩等。